现在夏天的时候很多地方温度都比较高，在高温下进行工作或者活动是很容易出现中暑症状的。其实很多人都不知道一个常识，那就是自我按摩也是急救的一种措施，对预防中暑和轻度的中暑有比较好的效果。该怎么按摩，下面一起来学学吧。
大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷处。
风池穴：位于颈后枕骨下，大筋外凹陷。
百会穴:位于头顶中线与耳尖连接的交叉点。
太阳穴：位于眉梢与外眼角之间，向后约1寸凹陷处。
曲池穴：弯肘成90度时，肘窝桡侧横纹与肱骨外上髁中点。
合谷穴：位于手虎口间，将一手拇指之间的关节横纹对准另一手拇指与食指之间的指鳍边缘，此时拇指尖指向。
人中穴:位于鼻下沟上中1/3交界处。
十宣穴：位于双手十指尖端中间，距指甲约0寸。
足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。
内关穴：位于手掌侧腕横纹中直2寸，两筋之间。
外关穴：位于手背侧腕横纹中直2寸，尺桡两骨之间。与内关穴相对。
劳宫穴：位于掌心横纹中，当第三掌骨桡侧屈指握拳时，中指指尖所在。
自我按摩对先兆中暑(高温下出汗、口渴、无力、头晕、头晕、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢麻木等。，体温不超过38℃)轻度中暑(上述症状 加重，体温在38℃以上，潮红或苍白、出汗、皮肤湿冷、脉搏弱、心率快、血压下降等症状）疗效较好，可作为应急措施。症状严重的，应立即送往医院治疗。
自我按摩不仅可以预防轻度中暑，还可以缓解轻度中暑，所以希望大家多了解一下。自我按摩后，如果中暑症状没有改善，趋势加重，最好去医院治疗，避免威胁生命。
