生活中如何预防脂肪肝？

       脂肪肝是现代生活中常见的疾病。许多人不重视脂肪肝。如果脂肪肝不及时有效地纠正，可能会导致许多严重的疾病。因此，预防脂肪肝是现代生活的重点。预防脂肪肝应做到以下几点。

       一、补充维生素。很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏染病，功能下降，维生素的代谢功能当然也会下降。所以需要摄取比平时更多的维生素来补充维生素的不足。

       二、食醋对患者有好处吗?人们日常生活中往往离不开醋。比如做鱼时醋能去腥、蒸肉时加醋易熟、炖排骨汤加醋可以使骨头中的钙、磷等物质溶出，有利于人体充分吸收等。部分脂肪肝患者常常胃口不好，用醋调味，可以开胃健脾，激发食欲。但食醋一定要适量，一旦食用过量，不利于肝细胞的再生修复。

       第三，不限食，保持营养全面。脂肪肝患者不需要限制脂肪和蛋白质的摄入，因为脂肪肝患者肝功能差，如果缺乏营养，脂肪肝很难根除。

       四、少吃大蒜。大蒜是个宝，在保护健康方面功效卓着。但大蒜里含的某些成分，对胃肠道有刺激作用，可抑制胃消化酶的分泌，影响食欲和食物的消化吸收。大蒜中的挥发油可使血液中的红细胞、血红蛋白减少，严重时还会引起，这对于脂肪肝患者的和康复是不利的。所以，脂肪肝患者在患病期间应少食用大蒜。

       五、禁酒。肝细胞脂肪化的1/3可以是脂肪肝，只要禁酒后有轻度脂肪肝4-6一周就会消失。但如果你继续喝酒，肝脏就会纤维化。这种疾病是基于戒酒。

       6、吃肉后不要马上喝茶。有些人吃高蛋白、高脂肪的肉，如肉、蛋和鱼。为了去除油腻，他们习惯于立即喝茶。有些人也喜欢喝浓茶。这是错误的。茶中含有大量的单宁酸，能与蛋白质合成吸收单宁酸蛋白，减缓肠道蠕动，容易引起，增加有毒物质和致癌物质对肝脏的毒性，容易引起脂肪肝。

       预防脂肪肝，饮食要清淡均衡，多做体育锻炼。