什么措施可预防胸廓出口综合征

       胸部出口综合征的主要症状是神经压迫，手臂内侧感觉异常、木材、大麻、疼痛。胸部出口综合征是最常见的综合征之一。上述症状的主要原因是先天性结构异常和后天性因素。在预防方面，先天性因素没有特殊的预防措施，通过以下方法预防后天因素引起的症状。

       首先，避免用肩膀携带重物，因为它会压迫锁骨，增加胸部出口的压力。此外，你还可以做一些简单的练习来加强肩部肌肉。

       这里有四个练习，每天做10次，重复两次。

       1、角落伸展：站在角落里，离开一英尺左右，双手放在两面墙上。身体靠在角落里，感觉脖子拉了5秒钟。

       2.颈部伸展:左手放在后脑勺，右手放在后面。用左手把头靠在左肩上，直到右脖子有牵拉感，坚持 5 秒。换手，朝相反的方向练习。

       3.肩关节活动训练:耸肩，然后向后向下移动，类似于肩关节做弧形运动。

       4.颈部收缩:直直地抬起头，保持下颌位置，坚持5 秒。