痛经每次都逃不了怎么办?

       生活中有些人只是偶尔痛经，有些人每次都会痛经。因为每个人的情况不同，痛经的程度也不同，严重的人甚至会在床上来回滚动。那么，我们应该如何面对痛经呢？

       多吃维E丰富的食物

       痛经后，可以补充富含维生素的维生素E食物、适当的饮酒和食物调理的证据来缓解疼痛。E它具有维持生殖器官正常功能和肌肉代谢的作用。高含量食物包括谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、芝麻油等。痛经患者应多吃这些食物。

       揉揉肚子来缓解

       此外，按摩也可以缓解。痛经患者仰卧位，首先按顺时针或逆时针在小腹摩腹，约10分钟，频率为100-200次/分钟。然后用食指或中指按摩气海穴和关元穴，每穴约5分钟。经过20分钟的治疗，局部可以产生温暖感，疼痛可以缓解。

       DIY活血通经暖袋外敷

       病人可以在医生的指导下自己做中药暖袋来缓解痛经。活血通经暖袋:制作玄胡15克，乌药10克，五灵脂10克，蒲黄10克，杜仲10克，香附10克，桂枝6克，煎煮，去渣取汁500毫升，将药汁倒入热水袋中，放入小腹，月经前后。

       以上介绍了我们在生活中应该如何调节痛经，在月经期间也要注意自己的卫生，经常换内衣和卫生巾，也要特别注意饮食，不要吃冰淇淋、冰淇淋等食物，也不要吃辛辣的食物，也要注意调整休息。