痛经有哪些预防方法

       妇科专家说痛经很多女性都出现过，多发生在少女及年轻女性当中，痛经的出现给女性的工作和生活带来了很大的影响，那么有没有什么方法能预防痛经的发生呢?专家说对于有痛经习惯的女性在生活中应多吃一些温热的食物，另外还要每天坚持用热水泡脚，对预防痛经的发生有一定的帮助。

       痛经是女性常见的症状，是指月经来潮时小腹痉挛性疼痛。美国有165名大学生17~19月经期痛经发生在年中71.6％，从月经来潮第一天开始，平均持续疼痛为2天，60％诉讼至少有一次剧痛，13％诉讼至少有一半时间有剧烈疼痛，约有42％不能坚持上课。发现早潮和月经期老年人痛经严重，吸烟者继续疼痛。

       1. 首先，衣服不要太薄，尤其是月经期，要多注意保暖，以改善全身和子宫的血液循环。

       2. 其次，要加强体育锻炼，增强体质，增强人体适应寒冷的能力。所谓动就是生阳，即使平日多走，也能调节气血，改善血液循环，温暖全身。

       3. 适当多吃温热的食物，少吃冷的食物，避免冷饮。

       4. 在日常生活中保持愉快的心情和积极的生活态度，这对女性的肤色至关重要。

       5. 坚持每天用热水洗脚，防止脚冷。

       以上是预防痛经的方法是什么？我相信女性朋友已经很清楚了。专家表示，女性在冬季必须保暖，避免感冒，远离痛经。如果你想了解更多关于痛经的知识，你可以在线咨询专家。