预防小儿肥胖要怎么做

       儿童肥胖不仅使儿童行动不便，而且有时会引起其他儿童的歧视，给儿童年轻的心灵留下阴影，所以预防儿童肥胖必须引起家长的注意。以下小边将普及儿童肥胖的预防知识。

       肥胖儿童不仅生活异常，而且心肺功能不全，成年后容易出现高血压、冠心病、糖尿病等并发症。因此，应注意预防肥胖，母亲应避免在怀孕后期增加体重过多，以防止巨大的新生儿分娩。出生后应坚持母乳喂养，4～5月前不要喂半固体或固体淀粉食物。婴儿期应定期到儿童保险门诊进行生长发育监测，以便早期发现肥胖倾向，及时纠正，从小养成良好的饮食习惯。进行均衡饮食，限制超重儿童的食物摄入，使体重接近标准范围。儿童和青少年，特别是青少年，很容易发胖。如果家庭成员有肥胖史和体重增加过快，应尽快加强饮食指导。饮食应遵循少糖少油的原则，以确保蛋白质和多吃水果和蔬菜。特别是少吃甜饲料和甜点，同时增加锻炼量，承担更多的家务，坚持1～2运动只有持之以恒才能有效。并且要定期监测体重，防止肥胖。肥胖的父母应该参与饮食治疗，和孩子一起吃饭，这可以起到积极的作用。

       单纯性肥胖儿童容易并发平足和内翻。如果他们将来继续发展，他们可以并发动脉硬化、高血压、冠心病和脂肪肝。

       我相信作为父母，你应该已经知道如何管理孩子的饮食了。父母和朋友必须与孩子一起开展这样的活动，以便正确引导孩子，有效地督促孩子。除了饮食，我们还应该保持一定量的体育锻炼。儿童肥胖是一个不容忽视的问题，所以父母和朋友必须注意它。