发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
虽然我们的身体对许多微量元素的需求相对较少，但这些营养物质是必不可少的。如果我们的身体缺乏铁，那么身体很可能患有贫血。那么，在缺铁性贫血中，我们应该注意什么呢？
1.平时要多吃补充铁的食物，如动物肝脏、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干枣)、蘑菇、真菌、蘑菇、海带、豆制品等。
2.同时，避免使用含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等。
3.口服剂量按元素铁计算。一般建议每次1.5～2mg/kg，每天2~3次。最好在两餐之间服药，这样可以减少对胃粘膜的刺激，也有利于吸收。
4.掌握铁剂的服用时间。最佳时间一般是饭后，因为饭后不仅是铁吸收率最高的时候，还能减少对胃肠道的不良刺激。
5.口服铁剂期间，患者应少服或不服用丙谷胺、西咪替丁、雷尼替丁、胃舒平、氨茶碱、氢氧化铝等抗酸碱药物，以提高铁的吸收率。
6、多吃些高蛋白的食物，因为高蛋白饮食一方面可以促进铁的吸收，另一方面也使人体合成血红蛋白的必要物质。所以也要选择含蛋白丰富的食物。如肉类、鱼类、蛋类。
7.康复期间缺铁性贫血患者一定要避免喝茶，尤其是浓茶，因为茶中的单宁酸可以防止铁的吸收。
8.当病情好转，铁恢复正常时，患者也应服药3~6补充体内储存铁的含量，可有效防止复发。
如果我们的身体严重缺铁，我们不仅会患贫血，还会使我们的身体越来越虚弱，甚至危及我们的生命和健康。因此，我们必须注意各种微量元素的摄入。
