孕妇营养过剩，就导致生下的巨大儿越来越多，一生下来就有肥胖问题的孩子也有不少，这种孩子不注意也会发展成为小儿肥胖，所以现在预防小儿肥胖不仅是要从儿童抓起，而是应该在孕期就开始注意控制高热量的摄入。
1.保持体重适中
在整个怀孕期间，孕妇的平均体重增加12.5公斤。如果怀孕期间体重过轻，很容易使胎儿在子宫内发育迟缓或体重过低；如果增长过快，很容易导致胎儿巨大等不良后果。
2.保持健康的饮食
* 不要认为怀孕时必须多吃，否则会影响胎儿的发育。这样，不仅很容易吃得太胖，而且很容易让婴儿长得太大，影响未来的分娩。经常吃富含维生素的食物A、维生素C叶酸蔬菜和水果不仅能满足饱腹感，还能帮助吸收体内的钙、铁和纤维素，避免摄入过多的热量。
* 养成定期定量三餐的习惯，用水果代替餐后甜点，吃完后立即刷牙，刷牙后停止进食，至少睡前3小时停止进食。这时，脂肪很容易堆积在体内，但你可以喝水。
* 少吃沙拉、肥肉、肥肉和油炸食品；烹饪时少加糖、增稠和葡萄酒；少用糖醋、醋、油炸和油炸；尽量煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、炖、炖。不要加油。你可以加酱油。
* 烹饪时，葱、蒜、姜、五香粉、粉、胡椒粉、八角形增加美味。
* 记录你每天吃的种类和数量，不要暴饮暴食或吃太多热量食物。
3.保持适度运动
怀孕是一种正常的生理现象，而不是疾病，所以没有必要不工作。可以在医生的指导下进行适度的工作和锻炼，不仅可以防止孕妇肥胖，而且有利于胎儿健康。
每个人都必须知道儿童肥胖的危害。为了儿童健康，减少儿童肥胖的发病率，我们仍然呼吁孕妇在怀孕期间注意控制体重。只要体重增加达到标准，就不要担心儿童营养不足和发育不良。正是这种心理给儿童健康埋下了隐患。
