髌骨软化症的预防措施是什么？

       髌骨软化症的发生对中老年人有其内在因素和外在因素。内在因素是关节软骨本身的退化，这与年龄和其他因素有关。外部因素是机械因素对关节软骨的慢性损伤。髌骨软化症的预防主要是减轻髌股关节的持续压力，改善软骨的营养。预防髌骨软化症的发生已成为当务之急。那么，髌骨软化症有哪些有效的治疗方法呢？以下是髌骨软化症预防措施。
       1.主动充分移动关节。它应该在不负重的情况下进行。例如，躺在床上，主动伸展和弯曲膝关节。坚持每天早晚一次，每次10分钟。充分移动关节可刺激髌骨关节表面的各个部位，滑液营养物质可均匀渗透到软骨组织中，增强关节润滑。
       2.防止髌骨关节表面持续受压。膝盖弯曲的髌骨压力大，容易损伤关节表面。避免持续蹲姿对髌骨关节表面的压力。
       3.石膏固定或下肢牵引治疗时，应主动锻炼股四头肌。当股四头肌收缩时，可以驱动髌骨上下移动，有利于软骨的营养渗透，减少髌股关节表面的持续压力。
       4.膝关节不适或不定位疼痛时，应考虑早期髌骨软化的可能性，及时休息治疗，防止关节软骨退化加重。
       由于各种因素，髌骨软化在生活中变得越来越普遍，髌骨软化的发生使许多人的行动变得不方便，成为许多人的麻烦。及时的预防措施可以发病率。我希望以上预防措施能对您有所帮助。如果你患有髌骨软化症，你应该立即去医院治疗。