导致过劳死主要原因

过劳死，顾名思义，是指过度劳累导致死亡，是由于工作时间过长，劳动强度过重，有严重的心理压力，并因此导致精神萎靡的亚健康状态。时日一长，就像超出弹力范围的弹簧，发生永久变形，而人，则是死亡此词源自日语“过労死”（过度劳累工作导致死亡）。据报道：日本每年约有1万人因过劳而猝死。根据世界卫生组织调查统计，在美国、英国、日本、澳大利亚等地都有过劳死流行率记载；而“过劳死”一词是近15年来才被医学界正式命名。
       过劳死亡的主要原因如下：
       1、药物
       服用利尿剂、抗抑郁药、一些抗感冒药或止咳糖浆会导致疲劳。一般停药后，疲劳会消失。
       2、肥胖
       超重是人体的沉重负担，多余的脂肪会让人感到疲劳。
       缺乏运动
       人们错误地认为运动会很累。但事实恰恰相反，如果缺乏锻炼，肌肉就会变得虚弱，当身体想要使用它们时，它需要花费更多的力量。
       3.睡眠问题
       有些人经常利用周末睡懒觉，有话要说，这就是精力充沛。众所周知，晚睡晚起扰乱了生物钟，直接影响了精神状态。
       4、心理问题
       抑郁是疲劳最常见的原因；情绪不好，过度紧张也会导致睡眠不好，导致疲劳
       5、营养不良
       假如日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲倦，不妨多吃新鲜果蔬、鱼、鸡、全谷类食品和豆类。
       6、甲状腺分泌不足
       甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，就会减缓新陈代谢，使人感到疲劳。
       7、脱水
       脱水后，血容量下降，体力下降，精力不足。一般每人最好每天喝8~10杯水。
       8、用眼过度
       假如全神贯注于某物太久，人体会感到骨头松散，四肢麻木，不如闭上眼睛养神一会儿。
       9、工作环境阴沉
       如果周围环境暗淡阴沉，很容易感到疲劳。因此，在工作和学习的环境中，增加黄色、橙色、红色等色调将有助于消除疲劳。
       现代生活的节奏越来越追求速度和速度。无论是在大都市奔波的上班族还是不起眼的农民工，他们都需要敲响警钟。记住，健康是革命的首都，健康是国王！因此，下班后不要忘记锻炼。