盘点：糖尿病患者应对饥饿感的小技巧

       饮食疗法是糖尿病患者常用的一种饮食疗法，但治疗过程中的饥饿往往使患者失去信心，导致治疗终止或失败。以下小系列将介绍糖尿病患者处理饥饿的一些小技巧！

       ①充分认识饮食治疗的重要性，将饮食控制视为比药物治疗更重要的治疗措施。有了饮食治疗的信心，就没有不可克服的困难。

       ②坚持和耐心。由于饥饿是饮食治疗过程中的一种不适应现象，只要没有低血糖，我们就应该坚持不改变饮食治疗计划，不要吃额外的食物一般经过一段时间(2-3这种饮食很快就会适应。

       ③检查饮食治疗方案是否合理。这主要取决于总量控制是否过于严格，主食分配和用餐安排是否合理。例如，患者每天下午某个时候总是饿，三餐中主食的分配是早餐、中餐和晚餐的三分之一。此时，应考虑在饥饿出现之前适当增加中国主食的比例或增加膳食。

       ④有时，饥饿的发生与食物的选择、搭配或烹饪方法不当有关。此时，我们应该从调整食物血糖指数开始，尽量安排低血糖指数食物，避免选择高血糖指数食物或烹饪方法，如尽量选择粗谷物而不是细谷物。

       ⑤适当增加热量低的蔬菜摄取量，以延缓胃的排空，减轻饥饿感。这类蔬菜有：菜苔、油菜、小白菜、生菜、莴笋、芹菜、蕹菜、苋菜、冬苋菜、菠菜、茭白、苦瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜、西红柿等，一般每天可增加500g。

       ⑥在控制食物总量的前提下，少吃多餐(即不受时间和环境限制)。

       糖友们学会了上述适合糖尿病患者在饮食治疗过程中应对饥饿的技巧吗？只要你严格遵循以上介绍，小编相信你能尽快摆脱糖尿病的困扰！小编祝你身体健康！