运动可以治疗糖尿病吗

       生活在于锻炼。这句话总是影响着我们。如果我们想拥有一个强壮的身体，我们必须多锻炼，多锻炼可以改善我们身体的免疫系统。当然，糖尿病患者也是如此。正确的锻炼方法是糖尿病最好的物理疗法。让我们看看如何锻炼是最正确的。

       1.选择运动时间

       运动应从吃第一顿饭后半小时到一小时开始。由于此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。每次运动时间：约60分钟，包括运动前的准备时间和运动后的恢复和整理时间。达到运动强度后，应坚持运动30分钟。一天中更适合的运动时间通常在早上或下班后进行，而不是在饭后或饥饿时进行。

       2.身体需要运动，身体需要逐渐适应。

       因此，在运动前有5分钟的准备活动，如上下肢、腰部和腹部。跑步，为肩膀和颈部做准备。运动结束时，不要立即停止，因为大量的血液聚集在四肢肌肉组织中，突然停止运动，血液不能迅速回到心脏，产生暂时性脑缺血，会引起头晕、恶心甚至脱落等不适症状。因此，在运动结束时，你应该继续做一些放松活动，如步行和慢跑，通常需要5分钟。

       3.运动后不要马上说话或洗冷热水澡。

       运动后应将汗水擦干，待脉率恢复正常后再用温水淋浴。

       4.运动后应密切观察个体反应。

       如果你在每次运动后感觉良好的食欲和睡眠，精力充沛，早上脉搏稳定，并有逐渐减慢的趋势，这表明运动是合适的。相反，如果你运动后胃口不好，睡眠不好，你应该停止运动，接受医生的检查。慢性并发症患者应限制运动量；血糖高于16.8MMOL/L糖尿病性并发症的糖尿病不宜运动，以免发生危险。

       5.严格遵守规定的运动量和进度。

       患有视网膜病变的患者剧烈跑跳、弯腰等动作，避免视网膜剥离。

       6.运动必须与饮食和药物治疗相结合。

       为了获得最佳疗效，只有合理安排三者之间的关系。

       7.最好一起锻炼。

       一起行走不仅可以增加兴趣，还可以避免在发生事故时得不到及时的发现和治疗。

       活动期间，随身携带少量糖果饼干，防止低血糖。还要准备急救卡，写上姓名、电话号码和地址，并注明我是2型糖尿病患者。当我虚弱时，请把糖果和饼干放进我的嘴里；如果我昏迷不醒，请帮我送到附近的医院。

       遵循以上七点，合理有效的锻炼对糖尿病的治疗非常有帮助。与其坐在家里吃药，不要出去锻炼，呼吸新鲜空气，放松心情，然后对糖尿病有好处，为什么不呢？