高纤维饮食可以预防便秘，减轻肠道代谢物排泄所需的压力。关键是要找出能使你有规律、顺利排便的纤维素，一般约为每天20-35克。如果你通常缺乏纤维素，你可以逐渐增加摄入量。如果你吃得太多，情况可能会更糟--过量摄入纤维素会导致胃气胀。
憩室病人的建议是不要吃任何坚果、种子和豆类。现在，我们只建议避免吃太锋利、太硬或太大的食物，这些食物可能会刺激或阻碍憩室，包括坚果、爆米花壳、向日葵籽、南瓜籽、葛缕子仁和芝麻。
西红柿、胡瓜、黄瓜、草莓、覆盆子、罂粟等其他种子较小、较软的食物不会引起问题。如果排便规律顺畅，几乎所有的食物都可以食用。如果有些食物让你感到不舒服，最好不要吃。
如果你患有憩室病，你可以考虑只吃素食。以下是选择食物的建议：多吃全麦食物、豆类和蔬菜，这些食物也可以提供蛋白质；不需要额外的蛋白质食物（例如，吃豆子和食物）；不要吃太多的鸡蛋和乳制品，这会导致高脂肪和胆固醇；如果生食会引起刺激，煮熟后再吃。
