乳腺增生的预防和缓解

                           核心提示： 少吃油腻、油炸和辛辣食物，多吃高纤维食物、蔬菜、水果、豆类和谷物，可以减少脂肪吸收，降低激素水平。

       乳腺增生是一种常见的女性疾病，通常大多数人想去医院或治疗，但对抗疾病的最好方法是防御，将诱发疾病的原因扼杀在摇篮里，乳腺增生这种疾病预防和缓解，让我们一起理解。

       如何吃预防

       少吃油腻、油炸和辛辣食物，多吃高纤维食物、蔬菜、水果、豆类和谷物，可以减少脂肪吸收，降低激素水平。

       多吃海洋鱼，尤其是含量更高的鱼Omega-鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼中含有的不饱和脂肪酸能有效抑制癌细胞的生长增殖，对预防乳腺癌非常有益。

       摄入一些富含碘的海洋可食用植物，如海带。碘能降低雌激素水平，调节内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

       怎么吃才能缓解

       避免喝咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能导致水潴留的饮料。

       多吃维生素E、A和B族。

       避免吃太多饱和脂肪和盐。

       研究表明，樱花油、亚麻油及其衍生物亚麻油酸对乳腺囊性增生症的疼痛有45种缓解作用ÿ有效率。

       任何疾病都有其疾病的根源，口腔疾病并非不合理，看到上述问题，我们应该能够更深入地了解饮食的作用，每种食物都有其优缺点，我们应该根据自己的身体状况选择食物，最好地预防和缓解疾病。