洁癖症的预防保健和治疗

       洁癖可以预防和治疗，所以怀疑自己有洁癖或者洁癖的亲戚不要太担心。只要能正视这个问题，就迈出了很大的一步。多出去和别人交流，迟早会摆脱洁癖，回归正轨。

       预防保健

       洁癖不是卫生:

       事实上，健康是为了健康，健康是为了工作，工作是为了创造价值或寻求幸福的生活，但不是为了不生病，也就是说，健康不是我们追求的生活目标。清洁的做法似乎很卫生，但不能感到快乐，只是感到紧张和痛苦，感到特别累，没有时间享受生活，生活中的大部分时间都花在洗手上，这值得吗？因此，清洁的价值观应该首先调整，想想为什么要活着。其次，你越干净，就越不容易生病吗？人们适度接触细菌，但会产生抵抗力。如果有两个人去一个有细菌的地方，一个是清洁，特别是爱干净，一个不是清洁，谁更容易感染细菌？这是清洁。因为后者身上的一些细菌使他的身体产生抗体，会与外来细菌战斗，而清洁没有任何准备，细菌可以长期驱动直接触。进入成年后，如果他们也喜欢清洁，如果他们也太喜欢自己的社会面，如果他们也太容易患有清洁喉咙溃疡，他们也太容易生病。

       治疗方法

       1.如果洁癖严重到强迫症，治疗主要是心理治疗，辅以药物治疗。

       2.系统脱敏疗法：要求患者从轻到重写怕的事情和场景，以及你经常做的事情，然后每天从最容易的事情开始控制你的行为，比如逐渐减少洗手的次数和时间。

       3.认知疗法：认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面入手：

       1)找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。

       2)让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。

       3）对于孩子，我们应该与父母合作。采取科学的教育方式，不要对孩子的清洁要求太高。让孩子们学会控制自己的行为。及时表扬和奖励孩子的好行为。

       4. 厌恶疗法：经常使用橡皮环。也就是说，让病人在手腕上戴一个橡皮环，一旦他即将出现强迫行为或行为，让他用橡皮环弹出手腕数十甚至数百次，直到强迫概念消失，疼痛，以达到抑制强迫行为的目的。

       5.当你在房间里等待灌溉时，请让病人坐在房间里，请他的朋友或亲戚当助手。病人全身放松，闭上眼睛，然后让助手在病人手上涂抹各种液体，如水、墨水、米汤、油、染料等。在涂抹时，病人应该尽量放松，而助手应该尽量用语言来形容他的手很脏。病人应该尽量忍受，直到他无法忍受时睁开眼睛，看看它有多脏。助手应随机使用透明液体和不透明液体，并随机使用清水和其他液体。这样，当病人睁开眼睛时，手就不会像想象的那么脏，这对病人的想法是一种影响，表明脏应该更积极地从自己的想法，不符合病人的意图，洗手的冲动会大大增强，治疗助手必须禁止他洗手，这对病人的想法是一种非常痛苦的治疗，这应该是一种积极的感觉

       洁癖也是分等级的。如果洁癖不严重，就要防止洁癖越来越严重，最终成为洁癖患者。如果你已经患有洁癖，你应该去相关医院治疗，积极配合医生的治疗，客服自己的心理障碍，尽快康复。