许多城市年轻女性患有不同症状的乳腺增生。乳腺增生的发生对妇女的健康构成了严重威胁。乳腺增生的发病率主要集中在经常加班、熬夜、生活不规律和饮食不规律。那么，乳腺增生的预防措施是什么呢？
一、不良的心理因素会加重内分泌失调，应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利早日康复。
2、防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补充剂，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、黑豆、核桃、黑芝麻、黑真菌和蘑菇。
三、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅，减轻乳房疼痛。
四、多运动，防止肥胖提高免疫力。
五、禁止滥用避孕药和含雌激素的美容产品，不吃雌激素喂养的鸡、牛肉。
六、避免人流，产妇多喂奶，可防患于未然。
这里介绍乳腺增生的预防措施，我们想提醒大多数女性朋友在月经期间必须积极进行乳房自检，一旦发现乳房无故疼痛，我们应尽快到医院进一步诊断，防止乳腺增生进一步病变。
