妊娠糖尿病饮食注意事项

       怀孕后，由于抵抗力低，体内激素变化，许多孕妇会受到一些疾病的侵袭，其中妊娠期糖尿病是孕妇怀孕期间常见的一种。妊娠期糖尿病的病因与妊娠期饮食密切相关。因此，为了预防妊娠期糖尿病的发生，科学的妊娠期饮食非常重要。那么，妊娠期糖尿病患者应该吃什么呢？

       1.注意热需求

       妊娠早期不需要特别增加热量，中后期必须根据妊娠前所需的热量增加300卡路里/天。由于减肥可能会增加母亲体内的酮体，对胎儿产生不利影响，因此在妊娠期间不应减肥。

       2.注意餐次分配

       为了保持血糖水平稳定，避免酮血症的发生，膳食的分配非常重要。因为一次吃大量的食物会导致血糖迅速上升，当母亲空腹时间过长时，很容易产生酮体，所以建议吃少量的膳食，每天吃5种食物～六餐。特别要避免晚餐和第二天早餐之间的距离，所以睡觉前要补充零食。

       3.正确摄入糖

       糖的摄入量是为了提供热量，维持正常的新陈代谢，避免酮体的产生。不要误以为不吃淀粉可以控制血糖或体重，而是完全不吃；但尽量避免含糖饮料和糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜和麦芽糖，以避免餐后血糖的快速增加。如有必要，可添加少量糖，但应对胎儿无害Acesulfame K。建议尽量选择纤维含量高的未精制主食，更有利于控制血糖，如用糙米或谷物代替白米，选择全谷物面包或馒头。妊娠期糖尿病孕妇早上血糖水平较高，早餐淀粉食品含量必须较少。

       4.注意蛋白质摄入

       如果你在怀孕前摄入了足够的营养，你不需要在怀孕早期增加蛋白质摄入量。在妊娠中后期，每天增加蛋白质的量为6克和12克，其中一半来自高生理价值的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、深红肉、鱼、豆浆、豆腐等大豆制品。最好每天至少喝两杯牛奶，以获得足够的钙，但不要喝牛奶作为水，以避免高血糖。

       5.注意油脂。

       以植物油为主，减少油炸、油炸、酥脆的食物，以及动物皮、肥肉等。

       6.多摄入纤维

       在可摄入量范围内，多摄入高纤维食物，如用糙米或谷物大米代替白米，增加蔬菜摄入量，吃新鲜水果而不喝果汁，可以延缓血糖升高，帮助控制血糖，也有饱腹感。但不要无限期地吃水果。

       求医网温馨提示：以上是妊娠期糖尿病饮食的预防措施和原则。虽然怀孕期间的饮食营养非常重要，但也要科学摄入，避免盲目饮食，导致妇女妊娠期糖尿病的发生，或导致孕妇肥胖，影响妇女的自然分娩。

       【参考文献:《妊娠合并糖尿病临床实践指南》和《妊娠合并糖尿病》