吃什么食物能够防止脂肪肝

       虽然脂肪肝不是一种太严重的疾病，但由于近年来饮食环境的巨大变化，脂肪肝的发病率越来越高，这已经成为我们当前社会的一个主要问题。那么，吃什么食物可以预防脂肪肝呢？

       燕麦 富含亚油酸和皂苷，可降低血清胆固酸和甘油三酯。

       二、玉米 富含钙、硒、卵磷脂和维生素E等，有降低血清胆固醇的作用。

       海带 富含牛磺酸，可降低血液和胆汁汗液中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，能抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

       4、大蒜 含硫化物的混合物可以降低血液中的胆固醇，防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。5.苹果 富含钾，能排出体内多余的钾盐，维持正常血压。

       6、牛奶 含有更多的钙，可以抑制胆固醇合成酶在人体内的活性，减少胆固醇在人体内的吸收。7、洋葱 含有丙烯二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还能降低人体血脂，防止动脉硬化；能激活纤维蛋白的活性成分，有效防止血管内血栓形成；前列腺素A对人体也有很好的降压作用。

       八、甘薯 可以中和体内过量食用肉类和鸡蛋产生的过量酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有更多的纤维素，能吸收胃肠道中更多的水分，润滑消化道，排便，排出肠道中过多的脂肪、糖和毒素，降低脂肪。

       以上食物对我们预防脂肪肝非常有益。有时，如果我们想有效地治疗脂肪肝，我们必须清楚地了解脂肪肝的原因，然后哪些食物可以更好地缓解脂肪肝。我希望这些都能帮助你。