牙龈炎的预防办法有哪些呢

       牙龈炎是日常生活中常见的牙科疾病，严重威胁到我们的口腔卫生。因此，越来越多的人开始关注这种疾病。事实上，如果我们想避免患上这种疾病，我们可以提前采取预防措施。如果我们想知道，让我们一起往下看。

       预防牙龈炎：

       1.习惯早晚刷牙，用牙线清洁牙齿，尤其是睡觉前，可以清除牙菌膜，减少睡觉时牙菌膜的积累。每6个月至1年定期清洁牙齿，防止牙菌膜变成牙石，清除牙齿上形成的牙石。

       2.使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈和舌头对牙龈非常有益。刷牙龈边缘：刷牙时，不要忽视容易积聚牙垢的牙龈边缘。将牙刷倾斜45度角，从内到外刷牙，尽量不要伤害牙龈，以防止牙龈发炎。轮流使用两把牙刷：轮流使用两把牙刷的好处是，它可以使另一把牙刷完全干燥，从而降低细菌繁殖的概率，这对牙齿的健康非常重要。

       3.补钙：牙骨疏松症容易引起牙龈炎。你可以多吃含钙的食物来增强骨骼。

       4.经常使用漱口水:漱口水可以帮助你去除牙垢，对牙齿健康很有帮助。建议每次吃饭后漱口。

       5.戒烟戒酒:烟酒会流失口腔健康所需的维生素和矿物质。如果你想有一颗健康的中药牙齿，你必须戒烟戒酒。

       6.多吃生蔬菜:生蔬菜含有大量纤维素，有助于清洁和刺激牙齿和牙龈，避免牙龈炎。

       专家提醒：一旦你注意到牙龈肿胀、疼痛、出血、长期口臭、牙齿松动，这些都意味着你已经被牙龈炎疾病盯住了。如果此时不抓紧时间治疗，可能会演变成非常严重的牙周病，此时治疗困难，但也给自己增加了很多麻烦。