糖尿病患者运动时的注意事项有哪些

       在我们的生活中，许多人喜欢做运动，适当的运动确实对我们的身体有很大的帮助，但许多患有疾病的患者在做运动时仍然需要注意一些事情。今天我们介绍糖尿病，这种疾病也是我们生活中经常遇到的一种疾病，让我们知道：

       1) 运动前热身:正式运动前做15分钟左右的低强度有氧热身，可以先活动肌肉，避免运动时肌肉拉伤。比如跑步或者快走前慢慢伸腰踢腿，然后慢走10分钟左右，然后逐渐加快速度，直到心率达到要求频率。

       2) 运动过程：在整个运动过程中，肌肉需要更多的氧气和葡萄糖供应，因此血液循环加速、心跳加速、呼吸加深、小血管扩张，以确保氧气和葡萄糖的供应保持运动20~30分钟。但是当你刚开始锻炼计划时，你可以先保持锻炼5~10分钟，然后逐渐增加量，一般在1~2将运动时间延长到个月20~30 分钟。

       3) 恢复过程：当运动即将结束时，最好再做10分钟左右的恢复运动，而不是突然停止。例如，当你慢跑20分钟时，你会逐渐变得快走、慢走、慢走，然后坐下来休息。

       以上是关于糖尿病患者在锻炼中需要注意几个方面，相信朋友阅读后应该有一定的了解，所以下一步是记住，应用于现实生活，也希望朋友能这样做，这对患者的健康有很大的帮助。