更年期，很多人会习惯性地认为只有女人才有，事实上，这是错误的，男人会有，但比女人晚！时间和年龄不一致，男性更年期主要由睾丸退化引起，对男性朋友的心理有很大的影响。让我们来看看下面的详细介绍。
男性更年期综合症的饮食保健方法：
1、心肾不交型：主要表现为心悸、心烦、情绪波动、快乐时悲、头晕耳鸣、健忘失眠、舌红、脉细数。
桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，枣6块，米100克，冰糖适量，共煮粥，早晚吃。
瘦肉莲子百合汤：瘦肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味一天一次。
甘麦莲枣汤:甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，枣30克。先煎甘草、淮小麦、麦冬，再用药汁煮莲子、枣。
二、肝肾阴虚型：主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少梦、手足心热、舌质红、脉细数。
芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克。用水冲洗黑芝麻，放入锅中炒，磨成泥，煮成粥，调味后食用。
玄地乌鸡汤:玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参和生地缝在鸡腹中，用水炖，调味后服用。
淮山枣肉锅瘦肉：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水放入沙锅煮熟，吃肉喝汤。
三、脾肾阳虚型:主要表现为头晕、腰痛、疲劳、水肿、夜尿量多、舌质淡、苔薄白、脉沉细等。
核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，米饭60克，煮成粥，调味后食用。
枸杞羊肉汤:枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，放入锅中炖熟，调味后食用。
专家表示，男性朋友在治疗更年期前必须做好准备，特别是心理咨询，因为他们应该适度了解更年期知识，同时做好足够的心理准备，饮食也应注意调节，以防止改善头痛和呼吸急促等症状。此外，你可以参加更多的社交活动，你可以培养乐观的情绪。
