药膳因其操作方便、治疗效果好、无副作用而受到越来越多人的追捧。特别是在治疗更年期综合征方面，药膳具有西医不可替代的优势。如果你被更年期综合征困扰，不妨学习一些有利于调节和缓解更年期综合征的药膳处方。
(1) 清蒸祁甲鱼
原料：1只甲鱼，枸杞15g,。
做法:先将甲鱼去内脏洗净，然后将枸杞放入甲鱼腹部，加入葱、姜、蒜、盐、糖等少许调料，放入锅中蒸熟，煮熟后吃肉喝汤。
功能：滋补肝肾。
甲鱼益气补虚，滋阴养血，枸杞味甘平，滋肝益肾。
(2) 枸杞炒肉丝
原料：枸杞30g，，瘦猪肉100g,青笋30g，猪油、盐、味精、酱油、淀粉。
做法：先将肉、竹笋切成丝，枸杞洗净，锅加热，加入猪油加热，加入肉丝和竹笋加热，加入其他调味料。每天一次。
功能：滋补肝肾。
枸杞滋肝益肾，青笋苦寒平，利五脏，补筋骨，开隔热，疏通经络，明眼，利尿。
所有肝肾阴虚、头晕耳鸣、胸膈烦热、小便不利者均可作为辅助食疗。
(3)地黄粥
原料：生地30g，黄精(制)30g，粳米30g
做法:先将前两口水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥，早晚服用。吃的时候可以加一点糖。
功能:滋阴养热，补气养血。
甘寒，滋阴清热，黄精甘平，补中益气，润心肺，安五脏，填精华，助筋骨。
阴阳气血不足的人可以吃。
(4) 鲜百合汤
原料：鲜百合50g，杏仁15g。
做法：先将百合用清水浸泡一夜，枣仁水煎去渣取汁，将百合煮熟，连汤都吃。睡前服用。
功能：清心滋阴安神。
百合清心安神，养肝益智，枣仁养心安神。
本品补益而清润，补无助火，清不伤正。有虚火的人不宜食用。
这里要提醒大家，虽然男女都要经历更年期，面对更年期综合征，但有时候更年期综合征也需要治疗。食疗药膳只有辅助治疗的效果。如果症状真的很严重，应该去医院正规专业治疗。
