发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1饮用白水：酒精可以改变细胞内外的水分平衡。通常，体内三分之二的水分在细胞内，但酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中。因此，虽然全身不缺水，但由于细胞内水分减少，也会感到口渴。
2运动饮料：当你第二天早上醒来时，你的喉咙经常感到口渴。此时，你应该尽快找到一种方法来排出体内残留的酒精和有害物质乙醛。含有无机盐和糖的饮料不仅具有补水作用，而且具有消除体内酒精的作用。运动饮料的效果很好，因为它的成分接近人体体液，容易被人体吸收，不仅对宿醉有效，如果你一起喝酒，还可以防止醉酒。
3.喝肉汤：和维生素和矿物质一样，喝酒也会导致体内蛋白质的流失。喝一些肉汤可以补充蛋白质，弥补宿醉对身体的损害。此外，吃一点碳水化合物也可以帮助你吃的蛋白质进入血液。喝肉汤还可以补充饮酒时体内流失的盐，补充因酒精利尿而流失的钾和钠。
4热水澡:宿醉后早上洗个热水澡，对缓解头晕和全身无力最有效。如果能在水中滴几滴精油，比如茴香、杜松、迷迭香，可以促进血液循环，加速体内酒精浓度的代谢，提神醒脑，有助于提高一整天的工作效率。
少量咖啡和茶：咖啡和茶可作为血管收缩剂，以减轻血管膨胀引起的头痛。但不要喝太多或太浓，以防止副作用比酒精更好。茶中的茶多酚也有一定的保肝作用。
6吃柿子：柿子是富含果糖和维生素C在古代，水果被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食物。柿子中的涩味成分可以分解酒精；钾有利尿作用。柿子叶也含有维生素，是柑橘的几十倍C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。
7.服用止痛药：头痛是宿醉不可避免的症状之一。你可以服用少量的阿司匹林、芬必得和其他药物。但不要使用其他更有药效的止痛药，以免上瘾。
8甜点和水果：甜点和水果富含糖，水果富含维生素C和维生素B这些营养素可作为酒精分解的润滑剂，具有保护肝脏的作用，特别是西瓜和柑橘对解酒有很大的帮助。
9猪肝:喝酒的时候吃点猪肝，不容易喝醉。这是因为猪肝可以提高身体解毒酒精的能力。经常饮酒会导致体内维生素B猪肝是维生素的损失，猪肝是维生素的损失B食物最丰富，所以吃煮猪肝或炒猪肝是理想的伴酒菜。
10喝果汁或蜂蜜水：果汁和蜂蜜富含果糖，可以加速酒精的新陈代谢。一大杯橙汁或蜂蜜水可以加速体内残留酒精的去除。此外，大量的水也可以补充尿频流失的水。
11多食贝类：贝类通常富含维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12糖原对促进肝脏功能也起着重要作用；氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，能激活肝脏的解毒作用。
12毒药：许多经常喝醉的人有这样的经历，醒来后，喝少量酒精或酒精饮料，缓解宿醉症状也很有效，但注意少量酒精，否则会增加肝脏负担，如：因为喝酒和其他烈性酒，然后醒来喝半杯啤酒，头痛，疲劳症状会很快消失。这可能是因为少量的酒精会加速血液循环，并促进残留的酒精更快地排出体外。
13让时间治疗：治疗宿醉的方法是时间。你至少需要24小时才能恢复。尽量用以上方法治疗症状，睡个好觉。当你醒来时，我希望一切都恢复正常。
