随着我们日常饮食质量的大力提高，许多孩子会吃很多富含脂肪的食物。这种饮食很可能会导致肥胖。如果你想让你的孩子保持健康，父母可以帮助他们远离肥胖。
1.不要时不时给孩子零食，除了给孩子定时和定餐。
不要让孩子看到能让人想起食物的东西。一个装糖果的瓶子或一个装饼干的盒子可以诱发孩子的食欲。孩子吃饭时不要固定在特定的地方，否则会形成条件反射，一到特定的地方就会引起孩子的食欲。吃饭时不要看电视或书报。边吃边看会分散孩子的注意力，久而久之会影响他们的消化功能。
2.让孩子慢慢轻松地吃饭
教孩子慢慢放松地吃，目的是发现孩子对饥饿和食欲的敏感性，帮助孩子调整食物摄入量。孩子吃得慢，放松，会有时间品尝食物，在一定程度上，自然不吃，不会吃太多。如果孩子吃得太快，让他等一会儿再吃；此时，不要责骂孩子，发泄怨恨，更不用说不允许孩子吃了。
3.鼓励孩子参加运动
一些研究指出，苗条的孩子后来因为运动减少而发胖。增加儿童锻炼的最好方法是让孩子们自然地锻炼。对于幼儿，可以使用家庭娱乐，在娱乐中锻炼，在锻炼中享受乐趣。不要为孩子做太多的运动。如果父母对孩子的锻炼要求太高，孩子只会被迫取悦父母，或者根本拒绝锻炼。父母应该为孩子的锻炼创造机会，并允许孩子选择他们最喜欢的锻炼。
对许多孩子来说，因为他们的身体仍处于生长发育阶段，所以不要选择富含脂肪的肉，父母应该选择更多的水果和蔬菜来促进生长发育，不仅可以让孩子远离肥胖，还可以促进孩子的身体发育。
