预防乳腺增生时有哪些注意事项

       女性朋友在预防乳腺增生时有什么预防措施吗？如果有，这些预防措施是什么？俗话说，预防是正确的，但如果预防期间预防不好，乳腺增生的预防效果将比预期效果差一半。

       乳腺专家表示，日常生活中的许多不良习惯会刺激身体，导致内分泌紊乱，然后伤害女性乳房预防乳腺增生应注意以下几点。

       ①保持良好的饮食习惯，不挑食不厌食，尽量避免辛辣食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。

       ②保持良好的生活习惯，早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，和谐的夫妻生活也有助于预防乳腺增生。

       ③多做适当的运动，但不能过度，始终有减肥意识，防止肝脏负荷过重导致乳腺增生。

       ④避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引起一系列疾病。

       ⑤健康的人也应该每六个月或一年检查一次，早期发现和早期治疗，药物应在医生的指导下进行，不得自行诊断。

       预防比治疗更重要，那么如何有效预防乳腺增生呢？

       乳腺增生对人体的危害是心理损害。由于对这种疾病缺乏正确的认识，不良的心理因素过度紧张，刺激忧虑和悲伤，导致神经衰弱，加重内分泌失调，加重增生。因此，应缓解各种不良心理刺激。心理承受能力差的人应该多注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗，这有利于增生和早期康复。

       温馨提示：健康的身体来自于合理的饮食和适当的锻炼。小边提醒每天因为忙碌的工作而忘记锻炼，没有好好休息，因为爱人和孩子，也因为父母不再担心自己的健康，请从现在开始做好疾病预防工作。