预防代谢综合征的办法有哪些

       代谢综合征是一种可以在生活中预防的疾病。只要我们了解代谢综合征的预防方法，我们就不会在生活中受到这种疾病的伤害。许多患者不知道预防方法。我们邀请相关专家介绍，希望对患者有所帮助。

       预防可概括为一、二、三、四、五、六、七、八，即日常生活规律化，不要过度劳累，劳逸结合，不要开夜车。两个戒烟:不抽烟不喝酒。三种搭配:粗粮、细粮、荤素食、主副食。从而达到三种平衡:酸碱饮食、营养和热量。第四，饮食要接近四黑，即经常吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳。远四白就是少吃糖、盐、脂肪和味精。

       第五，预防和治疗应结合五种疗法，即娱乐疗法、体育疗法、药物疗法、精神（心理）疗法、新知识疗法，不依赖单一的预防和治疗。

       六是防止六淫，即根据中医的观点，防止生活中气候突然变化，防止风、寒、暑、湿、燥、火气候对人体的侵袭。

       第七，避免七情。在生活中，中，我们应该尽量避免由强烈的快乐、愤怒、忧虑、思考、悲伤、恐惧和恐惧引起的精神刺激（心理创伤）。第八，坚持八项检查，明确早期预防、早期检查、早期治疗，每六个月至一年在临床综合体检的基础上（如听心肺、触摸肝脾等），重要检查：

       ①血糖

       ②血脂

       ③血尿酸

       ④血尿素氮肌酐，尿常规系(肾功)

       ⑤血酶学检查。如谷丙转氨酶、谷草转氨酶、乳酸脱氢酶、转肽酶等。

       ⑥血常规。血液粘度，血流变学检查。

       ⑦胸部心电图照片。

       ⑧眼底检查。血压应每1-2周测试一次。(注:体检时也应同时检查肿瘤标志物。

       我们已经掌握了预防代谢综合征的方法。患者在生活中要积极运动，及时检查治疗，发现疾病要注意，正确对待疾病，注意生活中的饮食和睡眠，尽量不要吃油腻的食物，不要让自己的疾病更严重。