经常便秘是什么原因?

      有很多人都有便秘，便秘也是一种非常常见的疾病。偶尔便秘一两次也很正常，但有些人便秘更多，这些人一般胃不好，有些是心理因素，那么，便秘的主要原因是什么呢？

       1.心理因素和情绪紧张。悲伤和焦虑，高度集中在工作中，或精神恐慌和其他强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，导致排便消失；肛裂、肛肠脓肿、痔疮等患者害怕大便疼痛、出血、出血，经常控制排便，延长排便间隔；抑郁精神疾病、歇斯底里、结肠过敏等，可引起习惯性便秘。

       2.胃肠道运动缓慢。B家族维生素、甲状腺功能减退、内分泌紊乱、营养缺乏等，会影响整个胃肠蠕动，使食物缓慢，形成便秘。

       3.肠道运动亢进。当促进肠蠕动亢进的副交感神经异常兴奋时，会导致肠运动异常、痉挛性收缩、便秘或腹泻交替进行，排出痉挛性结肠切割成羊粪等硬便。

       4.肠道刺激不足。饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道刺激不足，不能引起结肠和直肠的反射性蠕动。因此，食物残渣在肠道内停留时间过长，水分被充分吸收，大便干燥，难以排出。西方流行的精神饮食大多含有高营养素，但缺乏纤维素，一次消费量很少，因此容易因肠道刺激不足而便秘。

       5.缺乏排便动力。手术损伤肛门肌肉，年老体弱，久病或产后，导致膈肌、腹肌、肛肌收缩力减弱，排便动力不足，粪便不易排出，便秘。

       6.肠壁的压力减弱。腹泻后，肠壁内的神经感觉细胞往往会减少排便活动，导致便秘，以对抗腹泻，保持正常生理。长期使用刺激性泻药也会削弱肠壁的压力，加重便秘。

       综上所述，便秘的主要原因包括胃肠道和心理。因此，在日常生活中，我们应该尽量避免情绪紧张、刺激等不良影响。在饮食方面，我们应该更加注意科学平衡，少吃辛辣食物，少喝酒，保护肠道。平时多喝水也有助于避免便秘。