雾霾天吃些什么润肺抗病毒

       今年的春天不是明亮的春天，但气温回升带来雾霾再次袭击，雾霾天气容易引起心血管疾病和肺病，如果长期在雾霾中很容易让肺癌来，此外，雾霾对心脏的伤害也很大，过量吸入雾霾灰尘，也可能导致心肌梗死。那么，如何在雾霾中清除肺和抗病毒呢？

       雾霾天防病要学以下八招

       1、避免雾天晨练 。晨练时，人体所需的氧气量增加。随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。晨练或室内运动可以在太阳出来后改为。从太阳出来的时间来看，冬季户外运动的最佳时间是上午9点。

       2、尽量减少外出 。遇到雾天，尽量减少外出。如果你必须出去，最好戴口罩。戴口罩对过敏性哮喘患者更为重要。口罩可防止一些尘螨等过敏原进入鼻腔，起到一定的保护作用。

       3、病人坚持服药 。呼吸系统疾病和心脑血管疾病患者应在雾天按时服药，以避免发病；加强自我监测，注意身体感受和反应。如有不适，及时就医。

       4、多喝罗汉果茶 。罗汉果茶能防止雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，具有良好的润肺作用。尤其是在下午。因为早晨的雾最浓，中午几乎散去。人们早上吸入更多的灰尘和杂质，下午可以及时清肺。

       5、注意调节情绪 。心理脆弱和心理障碍的人在这种天气里会感到非常沉重、紧张和沮丧。这些人在雾天应该注意情绪调节。你可以在家看喜剧电视剧或听相声，让自己快乐。

       6、不要把窗户关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等。如果不通风，脏的室内空气也会危害健康。中午阳光充足、污染物少的时候，可以选择短时间开窗通风。

       7、尽量远离道路 。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区时，污染物浓度最高。

       八、补钙补维D，多吃豆腐和雪梨 。鱼和豆腐是人们日常生活中最喜欢的食物。鱼是一种密集的营养物质。豆腐既有食药，又有益气补虚。鱼富含维生素D具有一定的生物活性，能将人体对钙的吸收率提高20倍以上。雪梨炖百合能润肺抗病毒，雾天多吃。

       虽然我们无法控制雾霾天气，但我们可以加强自己的保护措施，因此建议暂时搁置雾霾天气的计划。老年人、儿童和孕妇应更加注意防止雾霾，所以外出时必须记得戴口罩，室内空气也需要保持良好的流通。