四种错误让您容易中暑

       许多人喜欢在炎热的夏季运动后洗个冷水澡来降温，或者晚上睡觉时躺在地上。这也被称为预防中暑。事实上，小编今天想告诉你的是，这不仅不会预防中暑，而且是典型的错误。中暑的错误是什么？

       出汗后洗个冷水澡。

       当身体发烧和出汗时，直接冲洗冷水。寒冷会沿着打开的毛孔进入身体。有些人生病发高烧，或者心脏受不了。你应该先擦干身上的汗，按摩全身，稍微收缩毛孔，然后一点一点地拍打冷水，直到身体适应水温。

       二：冰水代替白开水。

       汉代张仲景所写的《伤寒杂病论》写道，治疗热（中暑）的第一步是先用热水浇水，让汗流浃背，因为热水含有能量，会打开毛孔排汗，缓解体内热气闷热的情况；冰水有阻塞作用，不利于气血循环。台北市联合医院中医药部主治医师黄玉昌表示，夏季多喝温开水，或喝黑梅汁生津、绿豆、薏苡仁，有助于消暑，尽量吃季节性水果和蔬菜，如西瓜。至于性冷茶，只能在天气热、出汗多的时候喝，不要经常喝，否则胃负担太大，导致腹泻。

       夏假错误3:睡在地上更凉爽。

       靠近地面的地方会有寒冷和水分，而且在清晨是最强的。然而，此时人们的体温最低，睡在地板上很容易感冒。如果你中暑了，你不应该睡在地上，因为寒冷的毛孔会收缩，汗水不能排出，中暑的症状会更严重。此外，灰尘会堆积在地面上，床最好距离地板至少30厘米，以避免地板的寒冷和水分，但也防止呼吸系统受到地面灰尘的影响。如果你觉得热，你可以在床上放一张垫子。空调只需打开1小时，以免加重过敏；风扇不直接吹，打开窗户让空气对流，也会更凉爽。

       暑假错误4:热天爱赤膊。

       赤膊吹容易感冒，毛孔迅速收缩，但使湿热闷在体内，更容易中暑。你应该穿一件轻薄的衣服，出汗透气。当你感到热时，你可以用冷水轻轻地拍拍手腕内部和其他动脉，以降低血液温度，或者用湿毛巾擦拭身体。

       因此，在阅读了上述介绍后，我希望经常犯上述错误的朋友不要犯类似的错误。如果我们想预防中暑，我们可以平时喝一些绿豆汤，或者随身喝一些开水。当我们感到热的时候，我们可以拿出来喝几口，这可以有效地预防中暑。