发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
在生活中，城市里的上班族晚上享受着美好的夜生活。他们早上不想起床。上班前匆匆起床后，他们没有时间吃早餐，开始了一天的繁忙工作。有些食物也是一种应对行为。从长远来看，脂肪肝出现了。专家说，吃好早餐可以预防脂肪肝。
不吃早餐引起的空腹状态会降低血液中的葡萄糖水平，低血糖会促进生长激素的分泌。在这种情况下，午餐和晚餐摄入大量食物，使生长激素分泌更强，组织脂肪增加。如果这种生活方式持续下去，脂肪就会继续积累。
脂肪肝是由甘油三酯等中性脂肪在肝脏中过度积累引起的肝病。通常脂肪占肝脏总重量的 5％，如超过30％，早期和轻度脂肪肝。脂肪肝与暴饮暴食的不良饮食习惯密切相关。如果食物中含有的中性脂肪超过肝脏负荷，就会沉积在肝脏中，从而发展成脂肪肝。
许多人认为不吃早餐有助于消耗脂肪，这是一个严重的误解。因为一旦人体缺乏营养，首先消耗碳水化合物和蛋白质，最后消耗脂肪。不吃早餐也会增加午餐和晚餐的卡路里摄入量，这远远超过早餐的卡路里，所以不吃早餐的人实际上比正常吃早餐的人每天摄入更多的卡路里。
对于那些注重早餐的人来说，如果他们吃得好，胆囊就会收缩，从而释放出更多的胆汁酸，这非常有利于体内脂肪的消化。因此，吃好早餐会减少肥胖和脂肪堆积，从而远离脂肪肝，享受健康之美。
