如何通过饮食预防脂肪肝呢

                           核心提示： 糖是人体重要的热源。葡萄糖在肝脏中形成糖，保护肝细胞。适当补充糖对营养缺乏和肝病恢复期非常有益。

       如果你经常吸烟，暴饮暴食，年纪大了，一定要注意预防脂肪肝。专家指出，饮食问题需要经常发生，但如果长期没有良好的饮食习惯，预防脂肪肝会变得极其困难。而且，只要饮食是彻底预防脂肪肝的最好方法。

       如何通过饮食预防脂肪肝？

       糖是人体重要的热量来源。葡萄糖在肝脏中形成糖元，保护肝细胞。适当补充糖对营养缺乏和肝病恢复期非常有益。如果患者饮食正常，不要过多补充糖，否则会增加肝脏负担，导致消化不良。相反，糖会破坏钙，影响营养物质的吸收。

       脂肪肝患者有必要限制动物油的摄入量。足够的蛋白质可以保护肝细胞的功能，增强身体的抵抗力，促进肝细胞的再生和恢复，预防和控制贫血、水肿和腹水的发生。因此，对于缺乏有效蛋白质的肝脏患者，可以选择含有蛋白质的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、豆类等。但在肝功能衰竭或肝昏迷时，应注意限制蛋白质的摄入量，以免加重病情。

       肝脏储存多种维生素，直接参与肝脏代谢。当肝脏受损时，维生素的吸收和转化往往会受到影响，尤其是维生素A族、B族、C、K因此，一旦出现维生素缺乏，应及时补充。当维生素缺乏时，各种维生素缺乏可以反映不同的疾病A缺乏时，会出现眼睛干燥、夜盲、角膜软化、皮肤干燥等，适合吃胡萝卜、绿叶蔬菜、牛奶、黄油、西红柿等。但如果你服用维生素A、D胶囊应遵医嘱服用，以免引起维生素A中毒、嗜睡、头痛、皮肤瘙痒等。

       还需要注意的是，在实验老鼠中，脂肪肝的病因和症状已经得到了充分的研究，所以现代医学对脂肪肝了解更多，但脂肪肝患者不认为脂肪肝很容易治疗，因为很多人因为轻心，只是陷入脂肪肝的困境。