糖尿病人吃什么水果好

       水果是糖尿病患者的禁忌，因为水果富含糖，但如果你不吃水果，你的身体就会缺乏一定的营养。我该怎么办？我相信这个问题也困扰着许多糖尿病患者。但事实上，糖尿病患者可以吃水果。怎么吃？请参见下面的介绍。

       1.如果你想吃水果，你的血糖浓度应该达到以下标准。否则，请先用黄瓜和西红柿代替水果。标准是空腹血糖控制在140mg/dl以下是餐后2小时血糖控制180mg/dl以下是糖化血红蛋白的控制7.5％以下，没有经常出现高血糖或低血糖。

       2.吃水果的时间：水果通常作为额外的食物食用，即在两餐（如上午10点或下午3点）或睡觉前一小时食用，可以避免一次摄入过多的碳水化合物，使胰腺负担过重。一般来说，不建议在饭前或饭后立即吃水果。

       3.吃水果的数量:根据水果对血糖的影响，每天可以吃200克左右的水果(可以提供90千卡路里左右的热量)，减少半两克(25克)的主食。这是食物等值的交换方法，以保持每天摄入的总热量不变。

       4.水果选择:各种水果碳水化合物含量为6％～20％。应选择糖含量相对较低、血糖升高速度较慢的水果。不同的糖尿病患者对水果糖的敏感性可能不同，可以根据自己的实践经验进行选择。一般来说，猕猴桃、草莓等糖含量较低，更适合糖尿病患者，而香蕉、枣、荔枝、红果、菠萝、甜橙、葡萄等糖含量较高，糖尿病患者不宜食用。

       以上内容充分详细介绍了糖尿病患者应该如何吃水果。我不知道糖尿病朋友看完后能否摆脱不能吃水果的麻烦？当然，如果你还有其他问题，你可以咨询专家。最重要的是确保体内营养均衡。