强制性脊椎炎的预防关键点

       许多人患有更严重的并发症，甚至残疾，因为强制性脊柱炎没有及时治疗。因此，预防强制性脊柱炎非常重要。今天，小编将介绍预防强制性脊柱炎的关键点。你可以一起学习。

       1、注意饮食：饮食应营养丰富，易消化，注意蛋白质和维生素的摄入，多吃肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，多吃豆类食品，如：大豆、黑豆、大豆、栗子、虾等水果食品，这些食物治疗关节疼痛，减轻肌肉、关节、皮肤炎症。

       2.注意保暖:尤其要注意腰背的保暖，选择阳光明媚的房子居住，出汗时不要当风，因为出汗时毛孔开放，风邪容易入侵。

       3、预防感染：避免传染病、流行病入侵、预防感冒和腹泻（腹泻翻译：通常称为腹泻，是指排便频率明显超过日常习惯，粪便稀薄，水分增加，日排便量超过200g的情况。)及生殖卫生。注意饮食结构。烟酒要自控，尽量忌掉。克制麻痹：疾病复发早期病情会有轻微变化的，但病人往往思想麻痹，不留意就会诱发强直性脊柱炎，抱着挺一挺的态度，最终致使病情加重，造成强直性脊柱炎病情反复，要切记，一经发现马上治疗。

       4、坚持锻炼：强直性脊柱炎患者生病后应进行适当的体育锻炼，特别是早期强直性脊柱炎，可减少脊柱和关节畸形的程度。脊柱和髋关节每天屈曲和伸展两次，每次活动的数量不会导致第二天关节症状的加重。活动前，按摩和放松椎旁肌肉，可减轻疼痛，防止肌肉损伤。人们可以选择舒缓的运动来控制疾病的发展，如太极、慢走等。

       5.注意姿势：患者应睡在低枕头和硬床上，不要睡在太软的床垫上，尤其是席梦思或海绵垫上。它的柔软度太好，凹陷很大；平时注意减轻脊柱负荷，避免长时间弯腰。肥胖者应减轻体重和负担。此外，他们必须注意保持直立的姿势。在工作中，他们应该尽量保持正确的坐姿，坐得正，站得直，经常改变姿势。不要在一个座位上坐得太久。他们应该经常移动背部，使背部肌肉尽可能放松和放松。在生活中，我们应该尽量减少弯腰的次数。我们不能为了避免背痛而弯腰。如何做到舒适，从长远来看，很容易加速脊柱畸形。

       6.功能锻炼：根据体力状况适当锻炼，增加户外活动。深呼吸和有氧运动有助于保持胸部弹性。如果条件允许，可以经常游泳，保持脊柱、颈部、肩膀和臀部的灵活性，增加肺活量。

       通过阅读以上文章，我们都知道预防强制性脊柱炎的关键点是什么。我希望它能帮助你远离强制性脊柱炎的麻烦。除上述部分外，小编还建议您合理安排生活，保持舒适快乐的生活。