对于现在生活在城市里的人来说，虽然生活水平在不断提高，生活环境和饮食环境也在改善，但现在人们面临的主要问题是空气污染，尤其是在冬天雾霾天气有哪些呼吸保健？
一、吐纳法
双手合十胸前，然后双臂向前伸直，然后慢慢抬到头顶。在做动作的同时，采用吸一呼三和吸三呼一的方法，即吸一口气分为三次呼出，吸三次呼出。把一口气变成多口气锻炼。
2.腹式呼吸法
站立，放松身体，双手放在肋弓下，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部自然收敛。同时，双手放在腹部，增加腹部压力。
3.缩唇呼吸法
呼吸时，收紧嘴唇，增加气道阻力，防止小气道过早闭塞，使气体容易呼出，改善通风环境，增强肺活量。
总之，通过上面的介绍，相信女性朋友们对于雾霾天气的呼吸保健有哪些已经有了了解，要是人们不想在雾霾天气患上呼吸道或是心血管道疾病的话，可以按照上面介绍的一些方法进行呼吸，另外就是能呆在室内的时候尽量呆在室内。
