发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
很多患者患糖尿病后不敢吃糖，平时连水果都不敢吃。前段时间有患者说因为吃了一些龙眼，没想到会引起高血压。其实很多时候，糖尿病患者可以吃糖，但他们应该选择合适的糖。让我们请相关专家详细解释一下。
训练味蕾
每周从食物中去除一种含糖食物，节省餐后甜点，逐渐减少食物和饮料中的糖含量。慢慢地，你的味蕾会习惯并享受不太甜的食物。
2.选择健康的糖
戒糖并不意味着根本不吃糖，而是选择更健康的来源，比如新鲜水果。此外，低脂牛奶和低糖酸奶也是不错的选择。乳制品中的乳糖基本上不甜，还能提供大量的蛋白质和钙。
三、多运动
虽然锻炼不能治疗糖瘾，但它可以让你的生活习惯焕然一新，更愿意接受健康的生活习惯，比如少吃糖。只要你坚持每周改变一次，从长远来看，你会惊讶地发现你的糖瘾消失了。
远离甜味剂
研究发现，长期食用糖替代品会增强人们吃糖的欲望。
多吃纤维素
高纤维食物带来饱腹感，不会增加血糖。水果和蔬菜含有可溶性纤维，谷物含有不溶性纤维。
经过以上解释，我们都明白糖尿病患者不能吃糖，但是，可以喝一些牛奶糖，所以对身体没有伤害，如龙眼水果，尽量少吃或不吃，因为有些水果有很多糖，为了自己的健康，建议你不要吃糖，祝你身体健康
