便秘的原因有哪些

       便秘的原因有很多，可以使饮食不规律，也可以是肠道本身的问题，也可以是其他疾病引起的粪便不光滑，对于便秘，专家今天主要从以下两个角度解释便秘的原因，如果你有便秘，希望帮助你的健康。

       1.肠道蠕动减慢，粪便运输减慢。大肠没有营养功能，但具有很强的吸水功能。如果大便在肠道中停留时间过长，大肠会吸收更多的水分，然后大便就会变成尸体。因此，胃肠功能障碍，如压力过大、劳动等，钙镁维度等营养缺乏B缺乏导致神经功能低下、肌肉无力、蛋白质缺乏和严重缺乏锻炼，特别是老年人肠道和腹壁肌肉无力会导致肠道振动下降。如有上述原因，相应治疗，按摩腹部促进肠道蠕动，早晚按摩十分钟。

       2.排便相关肌肉萎缩。当你排便时，你会感觉到哪些肌肉参与了排便过程？腹部肌肉、臀部肌肉和肛周肌肉都参与了这个过程。如果这些肌肉萎缩，自然会影响排便。因此，长期坐着工作、严重缺乏锻炼的人可能是这个原因造成的。多做肛门提升运动（吸气时腹部鼓气，肛门收缩，臀部提升，呼气时腹部收紧肛周肌肉，臀部放松），积极参加各种运动。

       我们读了上述专家的解释，你知道便秘吗？便秘的形成不是一两天形成的，而是一个长期的过程。如果你想治疗便秘，你必须对症治疗。此外，在日常生活中，你还可以使用饮食疗法或锻炼来辅助便秘的治疗，以便尽快恢复肠道正常。