糖尿病怎样通过食物补充钙质

       许多糖尿病患者最容易忽视的问题是，他们没有及时补充身体流失的钙，这在不知不觉中给骨折带来了机会。据有关部门调查，超过了80％糖尿病患者患有骨质疏松症，所以糖尿病患者补充钙的最好方法是通过食物。糖尿病患者如何通过食物补充钙？

       糖尿病患者血糖浓度高，肾脏排出过多葡萄糖，钙离子过滤率增加，导致尿液中大量钙流失。据测量，健康人24小时排出的钙是 104±20毫克，但糖尿病患者必须排出195±106毫克。糖尿病患者在排出大量钙的同时，骨骼中的磷和镁也会流失。低镁刺激颈部甲状旁腺分泌，促进骨骼中钙的释放，减少骨量质疏松症。

       此外，糖尿病患者除了糖代谢紊乱外，还有维生素、钙等代谢紊乱，影响骨代谢，促进骨质疏松症。专家介绍，骨骼是基于蛋白质，大量的钙沉积在上面。糖尿病患者胶原蛋白合成不足，骨基质减少，但也加重了骨质疏松症。专家提醒糖尿病 患者必须警惕骨质疏松症，注意生活中是否有背痛等症状，定期测量骨密度，早期发现，早期治疗。

       糖尿病患者补钙，一般主张尽量从食物中摄取，最好的方式就是喝牛奶。由于牛奶的营养成分很高，含有丰富的矿物质，除了钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多。而且牛奶中的钙，是人体所需钙的最佳来源，钙磷比例非常适当，有利于人体的吸收。

       对于糖尿病患者来说，喝牛奶也很精致。在牛奶的选择上，糖尿病患者应选择低脂牛奶或脱脂牛奶，以免增加我们的血糖。

       此外， 鸡蛋和海鲜的钙含量也很高。糖尿病患者可以根据自己的喜好合理饮食和补钙。糖尿病患者不仅要注意饮食中的钙补充剂，还要多晒太阳，以促进维生素 D钙的合成和吸收。此外，如果补品不够，可以服用钙片。此外，维生素也可以在医生的指导下服用D、双磷酸盐、降钙素等。

       糖尿病患者不仅可以通过食物补充钙，还可以根据医生的建议服用一些维生素来增强体力。休息后，我们可以做一些户外运动，这对提高我们身体的防疫能力也很有好处。合理的饮食可以使我们的身体更强壮。