混合痔应该如何预防

       (一)预防混合痔--防治日常生活

       1.养成良好的生活习惯，少吃辛辣食物。

       2.在日常生活中活中改变姿势。

       3.保持大便通畅，多吃富含纤维的食物，如红薯、玉米、海带、竹笋、绿叶蔬菜等。

       4.慢性咳嗽、前列腺肥大等可引起腹压升高的疾病应尽快治疗。

       5.常用温水用锰酸钾水洗肛门。

       (二)提肛是预防混合痔的有效方法。

       1.练习时间早上醒来后，晚上睡觉前。

       2.练习准备仰卧，闭上眼睛，舌顶上级，手臂自然放在身体上，呼吸均匀，全身放松，保持肛门。

       3.练功动作

       (l)吸气，紧胯，提肛。吸气控制在2-3秒内。

       (2)呼气，松胯，松肛。呼气也控制在2-3秒内。

       4.练习次数：一提一松，每次练习30150次。

       混合痔发炎、严重痔脱垂、肿痛或出血时可暂停。