森田疗法
概述
用森田疗法治疗，森田疗法为所当为。
不仅用脑去理解，而更重要的是通过实践行动去理解 。只是思考，什么也不会产生，要行动，要不断做出成绩，要通过亲身体验去理解。
顺其自然
不在乎情绪和症状，要着眼于自己的目的去做该做的事。“治疗不安应该来了，安心应该来了”，“顺其自然，做你应该做的事”。而不是听从这种不安来支配行动。
想用波平息波，但波挂 。这意味着，如果你试图用波平息波，就会有更多的波，并试图消除症状。相反，新的症状一个接一个地出现，最终失控。不要只想着治疗疾病。首先，你应该成为一个对他人有益的人，把治疗视为一件小事。
外表自然 内心健康
这意味着像健康人一样生活是健康的。神经质患者总是希望先消除症状（改善情绪），然后恢复健康的生活，这样他们就永远不会有健康的生活。忽视情绪，首先像健康的人一样采取行动，这样情绪自然会成为一种健康的情绪。《徒草》也有这样的说法。
恐怖突发
你越想摆脱恐怖，恐怖心理就越强大。就像深夜独自在墓地里行走一样。如果你带着恐怖的心情走下去，有些恐怖就算不了什么。然而，由于过度恐惧，恐怖会大大加剧。因此，当恐惧发生时，我们不应该退缩。我们宁愿有恐惧。
行为准则
只有行动和这种行动的结果才能反映一个人的价值。即使一个人的想法有多高尚，如果他偷了别人的东西，那就是小偷；相反，即使你想到了一些坏事，但如果你愿意帮助别人，你也会被认为是一个好人。公众舆论的评是这样的。“与其想，不如做”。从这个意义上说，森田把情绪安定下来，实现既定目标的生活态度称为行动标准。
随着万境的变化，真的很幽默
这是摩攀罗尊者的话。这意味着人们的情绪随着情况的不同而变化，甚至可以说这种现象真的很神秘。在森田疗法中，它的意思是“情绪和天气一样容易改变；心情不好的时候不要悲观，情况顺利的时候也不要高枕无忧。注重行动，努力工作”。
