老年糖尿病的饮食怎样注意

       糖尿病是一种非常严重的疾病。近年来，糖尿病患者越来越多，尤其是老年糖尿病患者。糖尿病频繁发生的原因是什么？医生指出，越来越不合理的饮食和缺乏锻炼是老年糖尿病患者频繁发生的原因。尤其是老年糖尿病患者，要注意饮食。

       1.豆荚。老年糖尿病发病后，患者可食用鹰嘴豆、蔬菜豆、扁豆等豆制食品。这些食物具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白质的特点，可以降低老年糖尿病患者患心脏病的风险。豆荚纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，防止血糖峰值的出现，从而有效缓解糖尿病患者的病情。

       2.深海鱼。老年糖尿病患者心脏病的发病率很高。因此，老年糖尿病患者可以吃富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼，帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，提高胆固醇水平，从而抑制老年糖尿病患者心脏病发病率高的风险。

       3.高纤维食物。老年糖尿病患者每天适当食用高纤维食物，血糖水平明显降低，有利于老年糖尿病患者的健康。

       4、菠菜、卷心菜和其他绿叶蔬菜。老年糖尿病患者应适当增加菠菜、卷心菜等蔬菜的含量，因为这些蔬菜含有叶黄素，可以帮助老年糖尿病患者预防糖尿病的眼睛并发症。此外，这些蔬菜仍然是纤维，B铁、钙和维生素C在维持老年糖尿病患者营养元素均衡的基础上，有利于降低血糖。

       老年糖尿病患者合理饮食，科学安排饮食结构，不仅能有效降低血糖，缓解糖尿病，而且有利于糖尿病患者的健康，保持营养平衡，因此，老年糖尿病患者必须注意饮食工作。