患者如何自己治疗社交恐惧症？

你是否突然发现自己有一些社交恐惧症的症状，总是不敢在拥挤的地方说话，说一句话会脸红，总是喜欢低头和别人说话，总是充满恐惧和不熟悉的接触。你不好意思去医院接受心理治疗，或者你的病情不严重，所以通过自我心理暗示来治疗自己。
      1.接受自己
 
       接受自己可以从停止批评、批评和责备自己开始，不再要求自己，不再渴望逃避负面情绪。在真正面对它之后，我经常发现事实并不像以前想象的那么可怕。
 
       2.把对方想象成自己的亲戚
 
       把对方想象成叔叔、叔叔、叔叔、阿姨、阿姨或兄弟姐妹。这种自我瓷器可以在很大程度上缓解这种社会恐惧，因为想象中的人如此接近自己和亲戚聊天，还有什么好担心的呢？
 
       3、We like the people who like us
 
       我们喜欢那些喜欢我们的人。不要刻意向对自己不友好的人示好。你只需要关注那些会点头微笑的人。
 
       4.不要让舌头超越思想
 
       如果你真的没有任何想法，选择保持沉默。不要片面地理解在社交场合保持沉默是一件坏事。有时候，不说话并不无知。
 
       5.不故意迎合他人
 
       我们通常压抑自己，迎合别人和外界，以换取爱和尊重。但这不仅让对方无法理解真实的你，也让你觉得这种交流浮在表面上，无法唤起你的真实感受，真实的自己会越来越远。
    看完后，你觉得这些方法很可靠吗？是的，这些都是专家提出的方法。嗯，现在你可以在神不知鬼不觉的时候悄悄患上社交恐惧症，然后悄悄治疗自己的社交恐惧症，然后你就成了神人。因为在那之后，你将成为一个有一点心理知识的牛人，可以阅读简单的心理。