如何从生活中预防日光性皮炎

       夏季是日光性皮炎的高发季节。许多人对这种疾病了解不多，许多不良的生活习惯也是这种疾病的原因。然而，日光性皮炎并非不可预防。如果我们能更多地关注生活的细节，我们就能避免疾病的发生。

       1.夏季6-8月的10-14点是阳光下紫外线照射最强烈的时间，中波紫外线B是阳光皮炎的罪魁祸首，此时应尽量避免外出。必须外出时，应穿长袖裤（浅色）、草帽或雨伞，效果很好。

       2、加强皮肤营养，通常多吃新鲜水果和蔬菜，适量吃脂肪，确保皮肤足够的弹性，增强皮肤抗皱活力，维生素C和B12防止和削弱对紫外线的敏感性，促进黑色素的消退，恢复皮肤的弹性，因此夏季应多吃富含多种维生素的食物。

       3.适当的皮肤按摩可以促进皮肤组织的新陈代谢，增强皮肤对黑色素沉着的抵抗力，使皮肤充满青春活力。

       4.为了有效防止晒伤，最好涂上防晒霜。防晒霜是在普通化妆品中加入防紫外线霜制成的。其防晒原理是反射紫外线，过滤紫外线。防晒霜的有效时间可以用防晒系数来表示SPF8，SPF16等等，值越高，防晒时间越长。

       5、外出时宜穿红色服装，可防止紫外线的危害。因为紫外线位于太阳“七色光谱”中最低层，波长最短，离红外光最远，故易被波长最长的红色接纳和吸收。

       我们必须更加注意上述预防措施。阳光皮炎是一种能影响患者美貌的疾病。因此，对于患者来说，我们必须更加注重生活细节，以避免疾病的困扰。如果你患有疾病，你应该积极治疗，不要耽误病情。