乳腺增生的预防保健

       乳腺增生是困扰女性朋友的常见病，由于许多女性朋友往往忽视其症状，延误病情，直到病情严重治疗，给身心带来巨大压力。下面，小边为您详细介绍预防乳腺增生的医疗保健措施，帮助您保护健康。

       1.保持舒适乐观的心情。

       2.改变饮食结构，预防肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑大豆最好多吃核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇。

       3.生活规律，劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌对预防乳腺增生有一定作用。

       多运动，防止肥胖提高免疫力。

       禁止滥用避孕药和含雌激素的美容产品或食物。

       6.避免人流，坚持哺乳，防患于未然。

       7.自检和定期复查。

       8.明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

       9.心理治疗非常重要。乳腺增生对人体的危害是心理损害。由于对该病缺乏正确认识，过度紧张刺激忧虑和悲伤，导致神经衰弱，加重内分泌失调，加重增生。因此，应缓解各种不良心理刺激。心理承受能力差的人应少注意愤怒，保持情绪稳定、活泼开朗的情绪，促进乳腺增生的缓解或消退。

       许多女性朋友患有乳腺增生，她们不明白为什么会患乳腺增生。事实上，乳腺增生的原因存在于我们的日常生活中。如果女性朋友能做好上述预防乳腺增生的保健措施，就能避免乳腺增生的痛苦。