许多偏头痛的朋友通常不太注意自己的饮食问题，事实上，偏头痛的朋友应该更加注意饮食问题，不能因为他们不注意饮食而加重偏头痛。为了自己的健康，大多数偏头痛患者应该注意自己的饮食习惯。
偏头痛患者饮食注意：
不要吃太多的咖啡，太冷的冰淇淋，不要喝太多。专家统计，容易引起头痛的食物排名是：巧克力、酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、鸡蛋。饮食要适度，不要喝酒和吸烟。
还应多吃富含镁的蔬菜和水果，以增加大脑中的镁含量。包括：小米、荞麦面、大豆、蚕豆、豌豆等豆制品，以及雪红、冬季蔬菜、蘑菇、紫菜、桃子、龙眼、核桃、花生等。
尽量避免过度劳累、焦虑、焦虑等情绪，确保良好的睡眠，小心眼睛、耳朵、鼻窦、牙齿、颈部等疾病。注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙科疾病。
缓解偏头痛的方法：冷敷冰袋，躺下休息一会儿，按摩头部，喝绿茶，冥想，头部缠毛巾。
引起偏头痛的食物
(1)含有高酪胺的食物，如咖啡、巧克力和乳制品。
(2)动物脂肪诱发偏头痛，占所有食物因素。49.8％，严格控制这种食物可以预防偏头痛。
(3)酒精饮料:尤其是红酒、白酒、柠檬汁、柑橘、冰淇淋等。
(4)牛肉香肠、肉制品、酱油等。
(5)含有阿斯巴甜添加剂的食品，如酸奶、可乐、冷饮等甜食工业饮料和食品。
治疗头痛的原则
(1)实症头痛:饮食要清淡，除了米饭和面条主食，还可以多吃蔬菜和水果。
(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。
(3)热的人应该吃新鲜蔬菜、水果、绿豆汤、红豆汤等。
(4)禁忌烟、酒、公鸡、螃蟹、虾等发物。
月经期间偏头痛的营养疗法
1.每天摄入200～400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，使偏头痛短路。
2.月经前一周每天摄入50毫克维生素B6，然后将剂量提高到每天100毫克。B6刺激血清素的产生，是大脑中的一种化学物质，可以收缩血管，预防偏头痛。需要提醒的是，如果你每天服用50毫克～2克的维生素B6，步态不稳态不稳定和脚麻木。
3.每天摄入400个国际单位的维生素E。维生素E它有助于稳定体内雌激素水平，其抗氧化性能也可能发挥部分作用。
4.每天摄入200～400毫克镁。注意心脏或肾脏有问题的女性，让医生在准备补充镁之前检查是否适合补充镁。其他人每天摄入350毫克或大剂量的镁可能会导致腹泻，并注意不要轻易补充镁。
5.除上述维生素外，还应服用多种维生素。
以上介绍了引起偏头痛的食物。朋友们在生活中尽量少吃这些食物。他们还介绍了偏头痛的饮食疗法。朋友们不妨在生活中试试。上面还提到了女性朋友在月经期间的营养饮食疗法。大多数女性朋友应该多加注意，好好照顾自己的身体。
