肥胖是现代许多人会患的疾病，主要是因为每个人的饮食都很好，但缺乏运动和肥胖，疾病对患者的危害很大，不仅影响美观，而且可能诱发很多疾病，很多人会锻炼减肥，但在锻炼减肥或有很多误解。
误解1：运动强度越大，效果越好：减肥者的运动应遵循因人而异、循序渐进的原则。因人而异是指针对不同的对象，不同的肥胖情况，不同的治疗，有针对性的体育锻炼手段。逐步增加运动负荷的原则，有一定的强度刺激可以改变身体的适应性。
误区二:每次慢跑30分钟就能减肥:减肥不科学。实践证明，只有运动持续40分钟左右，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能
误解3：多运动可以消耗过量的食物：这种做法只能偶尔进行。事实证明，那些认为多吃和增加运动量的人的最终结果只会增加体重。如果你养成了一种习惯，结果只能是有害的。如果你经常以延长锻炼时间为借口，你实际上把自己置于过度训练的状态，那么你的身体就没有时间从过度训练的疲劳中恢复过来。
以上是对肥胖运动误解的常见介绍。现在我们应该对此有一个大致的了解。可以看出，运动减肥很重要，但方法仍然是最重要的。如果肥胖患者不想被疾病困扰，他们应该避免上述方法的积极减肥。
个人减肥体验 真不敢吃 三天 大胖有型男哦！
