有哪些预防痛经的有效方法?

       专家介绍：痛经主要由两个原因引起。一种是日常生活习惯（饮食习惯），另一种是由器质性病变引起的痛经。通常在预防痛经时，采取预防措施。以下是预防痛经的方法：

       1、适当的体育锻炼可以促进子宫内膜脱落，有利于月经保健；对于痛经患者，可以减轻心理压力，消除精神紧张，缓解子宫痉挛，有利于痛经的恢复，但要注意缩短锻炼时间，放慢速度，减少锻炼，不要疲劳。

       2、消除月经的紧张和恐惧，消除思想顾虑，心情愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

       3、注意月经卫生，月经前期和月经期间少吃生冷辛辣食物。

       4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱的人。还要注意改善营养状况，积极治疗慢性病。

       5、疼痛发作时可以对症治疗，服用稳定片可以缓解疼痛。如果长时间不能缓解，可以做适当的中医辨证调理。此外，喝一些热红糖姜水也会有很好的效果。

       痛经这一症状通常是发生在经期期间，以及经期之前后，发病的因素各种各样的，所以治疗上也没有针对的治疗措施。通常是采用药物治疗的方式，再结合合理的饮食习惯，当然，这主要是针对非疾病引起的痛经情况。