治疗糖尿病时要注意什么

       大多数糖尿病发生在老年人身上然而，仍有少数年轻人患有糖尿病。很明显，糖尿病的发展趋势已经趋于年轻化。那么治疗糖尿病应该注意什么呢？以下是我的分享。

       中老年人和高血压患者最好在运动前了解自己的身体状况，以确定自己的运动类型、强度、频率和运动时间。中老年人应包括有氧运动、伸展运动和增强肌肉力量练习。具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功和迪斯科。中等强度的运动包括：慢跑、上楼梯、斜坡骑自行车、滑冰、排球、登山等。持续 大约10分钟。它可以消耗体内80千卡路里的热量。高强度运动包括：长跑、跳绳、篮球、举重、击剑等可持续约5分钟，相当于消耗80千卡路里。

       糖尿病患者每天主食62(干)是指未煮熟。肉菜每餐22(带骨)。吃蔬菜和阔叶比小叶好，小叶蔬菜比茎块蔬菜好，土豆(如山 芋头)少吃，主食要适当减少。吃肉菜和两条腿(鸡)比四条腿 (猪)好，脂肪少，没有腿的(鱼)比两条腿的(鸡)好。

       在血糖正常的情况下，饭后4小时吃含糖量低的水果，包括葡萄柚、柠檬、西瓜、桃子、梨和草莓。轻微强度的运动包括：步行、站立和乘、简单的家务大约30分钟。步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续约20分钟。这种强度的运动和持续时间相当于消耗80千卡路里的卡路里。

       以上我从三个方面介绍糖尿病患者在治疗糖尿病时应该注意的一些事项。如果你能做到这一点，你无疑会事半功倍。同时，我希望你能坚持下去。毕竟，每个人都想尽快治愈疾病，过上健康的生活。