乳腺增生疾病的预防方法有哪些呢

       说到乳腺增生，很多人并不陌生。这种疾病使许多人失去了正常的生活。乳腺增生很容易重复，所以我们也应该注意生活的细节，学会预防疾病。

       1、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。还要改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻黑木耳、蘑菇。

       2.多运动，防止肥胖，提高免疫力。禁止滥用避孕药和含雌激素的美容产品，不要吃雌激素喂养的鸡肉和牛肉。

       3.尽量避免流产，孕妇多喂奶，可以防患于未然。平时要注意定期自检，患者也要注意定期复查。

       4.乳腺增生对人体的危害是心理损害。由于对这种疾病缺乏正确的认识，过度的心理因素会刺激焦虑和悲伤，导致神经衰弱，加重内分泌失调，加重增生。因此，应缓解各种不良心理刺激。心理承受能力差的人要多注意，少生气，保持稳定，活泼开朗，有利于增生和早期康复。

       虽然有很多预防疾病的措施，但许多乳腺增生是不可避免的。作为乳腺增生患者，我们必须注意疾病的治疗。在治疗疾病的同时，患者还应调整心态，注意情绪调节，以有效控制疾病。