简单妙招预防牙龈炎

       为什么牙龈炎，一般认为是简单的牙齿炎症，不太关心，事实上，牙龈炎可能会导致成人牙齿脱落。研究发现，牙石是牙龈炎的主要原因，缺乏维生素c、黄酮类化合物、钙类化合物、叶酸类化合物等也会导致牙龈发炎。现在介绍一种简单的防御方法。

       使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈和舌头，对牙龈有好处。

       刷牙龈边缘：刷牙时不要忽视容易积聚牙垢的牙龈边缘，将牙刷从内到外倾斜45度，以防止牙龈发炎。

       轮流使用两把牙刷：轮流使用两把牙刷的好处是，它可以使另一把牙刷有时间完全干燥，从而降低细菌繁殖的可能性，这对牙齿的健康非常重要。

       补钙：牙骨疏松症易引起牙龈炎，可多吃含钙的食物，以增强骨骼。

       戒烟戒酒:烟酒会流失维生素和矿物质，保持口腔健康。如果你想有一颗健康的牙齿，你必须戒烟和喝酒。

       多吃生蔬菜：生蔬菜含有大量的纤维素，有助于清洁和刺激牙齿和牙龈，避免牙龈炎。

       清除牙石：应定期到牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

       以上是几种预防牙龈炎的方法，我希望它能对你有所帮助。事实上，一般疾病是由人们的各种生活习惯引起的，我希望你能在预防的同时保持良好的生活习惯。