糖尿病患者想要降低血糖要用到什么方法

       每天下午2点以后，出去社交更好，问答网络专家指出，如果患者经常社交，不规律，很容易导致糖尿病，特别是当糖尿病导致血糖升高时，患者也可能有生命危险，所以我们应该考虑一些有效的方法来降低血糖。

       糖尿病患者如何降低血糖？

       （1）控制总热能是糖尿病饮食治疗的主要原则。热量摄入可以保持正常体重或略低于理想体重。肥胖者必须减少热量摄入，消瘦者可以适当增加热量以增加体重。

       (2)提供适量的碳水化合物。目前提倡碳水化合物不要过于严格控制，糖应占总热能60％大约每天吃250克~300克，肥胖150克~200克。谷物是日常生活中热能的主要来源，每50克大米或白面大约提供38克碳水化合物。其他食物，如牛奶、豆类、蔬菜、水果等，也含有一定数量的碳水化合物。燕麦、燕麦片、荞麦面、玉米渣、绿豆、海带等都有降低血糖的作用。现在经常可以看到无糖食品、低糖食品等，有些患者吃了这些食物后，不仅没有改善，而且血糖上升。这是因为人们对低糖和无糖的误解。

       （3）提供足够的食物纤维。流行病学调查表明，食物纤维可以降低空腹血糖、餐后血糖和糖耐量。其机制可能是膳食纤维具有吸水性，可以改变胃肠道食物的传输时间，因此提倡增加糖尿病饮食中膳食纤维的数量。

       专家提醒：如果糖尿病患者在自己的职业生涯中取得了成就，他们也应该在患上这种疾病后更加注意自己的健康，因为一旦他们患上糖尿病，无论有多少生意等着你去促进，他们都不会留在家里。无论时间如何，安全地恢复健康都很重要。